DINH DƯỠNG CHO THỪA CÂN BÉO PHÌ

Bạn từng nghe than thở “tôi rất khó thực hiện các chế độ ăn bác sĩ hướng dẫn, vì tháng này nhiều cỗ quá”, hay “nghề của tôi cứ phải mời ăn/tiếp khách liên miên, làm sao mà kiểm soát ăn uống được”.

Thừa cân, béo phì ở trẻ em gây nhiều hậu quả xấu tới sức khỏe như đái tháo đường typ 2, rối loạn chuyển hóa lipid máu và tăng huyết áp.

Đồ tráng miệng có thể là một phần của chế độ ăn lành mạnh - câu khẩu hiệu thoạt nghe có vẻ giống như một sự biện minh cho những người không thể cưỡng lại những món đồ tráng miệng bắt mắt. Nhưng thật ra điều này hoàn toàn có c

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những người “có sức quyến rũ” thường được trả lương cao hơn, nhận được kết quả thuận lợi hơn tại tòa án và dễ giành chiến thắng hơn trong các cuộc bầu cử.

Năng lượng qua đường ăn uống quá nhiều so với nhu cầu cơ thể và ít vận động là nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân, béo phì ở trẻ.

Trẻ em và người trưởng thành có nhu cầu dinh dưỡng rất khác nhau. Vì thế với những trẻ bị thừa cân, béo phì, không nên áp dụng chế độ ăn kiêng của người trưởng thành cho trẻ

Các chuyên gia thuộc Đại học Columbia ở New York (Mỹ), cho biết, những thanh thiếu niên ở độ tuổi 16 nếu ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm sẽ có nguy cơ cao bị béo phì ở tuổi 21.

Để giảm cân hiệu quả, không thể chỉ áp dụng 1 nguyên tắc nào, đặc biệt là nguyên tắc giảm năng lượng nạp vào. Theo đó, để giảm cân thành công cần phối hợp nhuần nhuyễn 2 nguyên tắc: dinh dưỡng hợp lý, tăng cường hoạt động thể lu

Cơ hội trở về cân nặng bình thường của người nam giới bị béo phì chỉ là 1/210 và với nữ giới là 1/124.

Để đánh giá một người có bị thừa cân hoặc béo phì hay không, các bác sĩ thường dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI) nhưng một nghiên cứu mới đây tại Mỹ cho thấy điều này có thể không chính xác.